Eine gut sitzende Kopfhaube ist beim Freediving Gold wert – besonders in kalten Gewässern. Sie hält dich warm, schützt deine Ohren vor ständigem Wassereintritt und sorgt dafür, dass du dich ganz auf deinen Tauchgang konzentrieren kannst. Doch genau dieser Vorteil kann auch einen Nachteil mit sich bringen: die Gefahr eines sogenannten Hood Squeeze beim Freediving, also eines Barotraumas durch eine zu dicht abschließende Kopfhaube. In diesem Artikel erfährst du, warum das passiert, wie du dich davor schützen kannst und welche einfachen Tricks wirklich funktionieren. Warum eine gut sitzende Kopfhaube wichtig ist Eine hochwertige Kopfhaube liegt eng an und lässt nur wenig Wasser zwischen Haut und Neopren. Das ist super für den Wärmeschutz: Deine Ohren werden nicht jedes Mal mit kaltem Wasser gespült, und du hast ein angenehmeres Gefühl beim Abtauchen. Aber: Sitzt die Haube zu dicht, kann sie Luft einschließen – und genau das ist das Problem. Wie entsteht ein Hood Squeeze beim Freediving? Wenn deine Kopfhaube sehr straff anliegt, kann sie verhindern, dass Wasser in den äußeren Gehörgang gelangen kann. Stattdessen bleibt dort eine Luftblase eingeschlossen. Beim Abtauchen steigt der Umgebungsdruck und die eingeschlossene Luft wird zusammengedrückt. Das führt zu einem unangenehmen Druckgefühl am Ohr, das sich ähnlich anfühlen kann wie Schwierigkeiten beim normalen Druckausgleich – hat aber eine völlig andere Ursache. Ein Hood Squeeze kann unangenehm und irritierend sein. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie du ihn zuverlässig vermeidest. So verhinderst du, dass Luft eingeschlossen wird 1. Fülle vor jedem Tauchgang den Gehörgang mit Wasser Der einfachste und effektivste Tipp:Bevor du abtauchst, fülle dein Außenohr komplett mit Wasser. Dadurch bleibt keine Luft im Gehörgang zurück, und es kann sich beim Abtauchen kein problematischer Druck aufbauen. So tauchst du entspannter und sicherer. Du könntest theoretisch auch erst beim Abtauchen Wasser in die Haube lassen – aber das lenkt viele Taucher ab und kann die Körperhaltung stören. Besser also: direkt vorher Wasser ins Außenohr laufen lassen. 2. Vermeide ruckartige Bewegungen an der Kopfhaube Unter Wasser solltest du deine Kopfhaube niemals abrupt von den Ohren wegziehen.Wenn sich doch etwas Luft eingeklemmt hat, können schnelle, kraftvolle Bewegungen am Ohr für unnötigen Stress sorgen und den Druck plötzlich verändern. Bleib deshalb ruhig und behutsam. 3. Kleine Entlüftungslöcher in die Kopfhaube schneiden Eine weitere Möglichkeit:Du kannst in Höhe deiner Ohren kleine Löcher in die Haube schneiden, sodass Wasser problemlos hinein- und wieder herausfließen kann. Wichtig dabei: Diese Methode wird vor allem von Freedivern genutzt, die besonders empfindlich auf Druckveränderungen reagieren. Fazit: Hood Squeeze beim Freediving lässt sich leicht vermeiden Eine gut sitzende Kopfhaube ist wichtig – aber noch wichtiger ist, dass sie keine Luft einschließt. Mit ein paar einfachen Handgriffen wie dem Füllen des Gehörgangs mit Wasser oder dem vorsichtigen Umgang mit der Haube kannst du Hood Squeeze effektiv vorbeugen. So tauchst du entspannter, sicherer und kannst dich ganz auf das konzentrieren, was du liebst: die Ruhe, die Tiefe und das Gefühl von Freiheit unter Wasser. FAQ: Barotrauma durch Kopfhaube (Hood Squeeze) Was ist ein Hood Squeeze? Ein Hood Squeeze ist ein spezielles Barotrauma, das entstehen kann, wenn eine eng sitzende Kopfhaube Luft im äußeren Gehörgang einschließt. Beim Abtauchen wird diese Luft komprimiert und erzeugt unangenehmen Druck am Ohr. Wie fühlt sich ein Hood Squeeze an? Viele Freediver berichten von einem ungewohnten Druckgefühl im Ohr, das sich ähnlich wie ein schlechter Druckausgleich anfühlt. Die Ursache ist jedoch nicht das Mittelohr, sondern eingeschlossene Luft im äußeren Gehörgang. Kann jede Kopfhaube einen Hood Squeeze verursachen? Grundsätzlich ja – jede Kopfhaube, die eng anliegt und den Gehörgang gut abdichtet, kann Luft einschließen. Besonders häufig passiert das bei maßgeschneiderten oder sehr eng sitzenden Neoprenhauben. Wie kann ich verhindern, dass Luft im Gehörgang eingeschlossen wird? Der einfachste und effektivste Weg: Fülle dein Außenohr vor dem Tauchgang komplett mit Wasser. So bleibt keine Luft zurück, die beim Abtauchen komprimiert werden könnte. Hilft es, beim Abtauchen Wasser in die Kopfhaube zu lassen? Es kann helfen, aber viele Freediver empfinden es als ablenkend oder störend. Besser ist es, das Ohr direkt vor dem Abtauchen mit Wasser zu füllen, damit von Anfang an keine Luft eingeschlossen ist. Kann ich während des Tauchens die Haube vom Ohr wegziehen? Davon ist abzuraten. Unter Wasser solltest du keine ruckartigen Bewegungen an der Kopfhaube machen. Das könnte Druckveränderungen am Ohr verstärken und unangenehm sein. Sind Löcher in der Kopfhaube eine gute Lösung? Ja, kleine Löcher in Höhe der Ohren können helfen, dass Wasser leichter ein- und austreten kann. Dadurch wird verhindert, dass Luft eingeschlossen bleibt. Wichtig ist, die Löcher nur zu schneiden, wenn du den Anzug nicht trägst. Kann Hood Squeeze gefährlich werden? Ein Hood Squeeze kann sehr unangenehm sein, deshalb ist es wichtig, ihm vorzubeugen. Wenn du beim Tauchen ungewohnten oder starken Druck am Ohr spürst, tauche immer kontrolliert wieder auf. Wer ist besonders betroffen? Taucher, die sehr eng sitzende oder maßgeschneiderte Kopfhauben nutzen, sowie Freediver, die häufig in kaltem Wasser trainieren. Dort sitzt die Haube meist besonders dicht an. Wann sollte ich den Tauchgang abbrechen? Wenn du während des Abtauchens ein ungewohntes Druckgefühl am äußeren Ohr bemerkst oder dich unwohl fühlst, tauche kontrolliert auf und überprüfe deine Kopfhaube sowie deinen Gehörgang.
