Das Molchanov-System ist eines der modernsten Freediving-Ausbildungsprogramme weltweit. Dadurch sind auch die Molchanov Freediving Kursanforderungen teilweise etwas umfangreicher als andere. Es basiert auf einem fortlaufenden, modularen Training („Waves“), kombiniert mit einem umfassenden Online-Trainingssystem. Jede Stufe im Molchanov-Programm bringt klar definierte Performance-, Technik- und Sicherheitsanforderungen, die sicherstellen, dass du dich strukturiert und verantwortungsvoll weiterentwickelst.
Hier findest du alle Molchanov Freediving Kursanforderungen – von Wave 1 bis Wave 4 sowie Instruktor-Level.
Molchanov Freediving Kursanforderungen Wave 1 – Einstieg ins moderne Freediving
Mindestanforderungen für Molchanov Wave 1:
- Constant Weight (CWT) & Free Immersion (FIM): 12–20 m Tiefe
- Tauchen Constant Weight in einer Buddy-Konstellation inklusive Sichern des Tauchpartners (CWTB): auf 6–10 m Tiefe
- Rettungsübung: aus 6–10 m Tiefe
- Statisches Tauchen: 1:30 Minuten
- Dynamisches Apnoetauchen (DYN): 30 m Strecke
- Theorieprüfung: 75% der Fragen müssen korrekt beantwortet werden
Wave 1 vermittelt die Grundlagen: Atemtechniken, Sicherheit, Equalisation und grundlegendes Körpergefühl im Wasser. Die Anforderungen sind bewusst moderat, um dich sicher an Tiefen, Strecken und statisches Apnoetauchen heranzuführen.
Molchanov Freediving Kursanforderungen Wave 2 – Aufbaukurs & vertiefte Techniken
Mindestanforderungen Molchanov Wave 2:
- Constant Weight (CWT) & Free Immersion (FIM): 24–30 m Tiefe
- Constant Weight ohne Flossen (CNF): 15 m Tiefe
- Tauchen Constant Weight in einer Buddy-Konstellation inklusive Sichern des Tauchpartners (CWTB): auf 10–15 m Tiefe
- Rettungsübung: aus 15 m Tiefe
- Statisches Tauchen: 2:30 Minuten
- Dynamisches Apnoetauchen (DYN): 55 m Strecke
- Dynamisches Apnoetauchen ohne Flossen (DNF): 35 m Strecke
- Theorieprüfung: 75% der Fragen müssen korrekt beantwortet werden
Wave 2 markiert den Übergang zu strukturiertem Tiefentraining. Hier lernst du effizientere Technik, stärkst mentale Kontrolle und baust deine Sicherheitskenntnisse aus.
Molchanov Freediving Kursanforderungen Wave 3 – Fortgeschrittene Freediving-Kompetenz
Mindestleistung für Molchanov Wave 3:
- Constant Weight (CWT) & Free Immersion (FIM): 34–40 m Tiefe
- Constant Weight ohne Flossen (CNF): 25 m Tiefe
- Tauchen Constant Weight in einer Buddy-Konstellation inklusive Sichern des Tauchpartners (CWTB): auf 20 m Tiefe
- Rettungsübung: aus 20 m Tiefe
- Abschleppen eines bewusstlosen Tauchers an der Oberfläche: für 20 m Strecke
- Statisches Tauchen: 3:30 Minuten
- Dynamisches Apnoetauchen (DYN): 75 m Strecke
- Theorieprüfung: 75% der Fragen müssen korrekt beantwortet werden
Wave 3 ist der Einstieg in fortgeschrittene Tiefentechniken: Freefall, präzisere Equalisation und hohe mentale Stabilität. Die Leistungsanforderungen liegen bereits im semi-professionellen Bereich.
Molchanov Freediving Kursanforderungen Wave 4 – Elite-Level im Molchanov-System
Mindestanforderungen für Molchanov Wave 4:
- Constant Weight (CWT) & Free Immersion (FIM): 50 m Tiefe
- Constant Weight ohne Flossen (CNF): 35 m Tiefe
- Constant Weight mit Monoflosse (CWT): 55 m Tiefe
- Tauchen Constant Weight in einer Buddy-Konstellation inklusive Sichern des Tauchpartners (CWTB): auf 30 m Tiefe
- Rettungsübung: aus 35 m Tiefe
- Rettungsübung: Rettung eines bewusstlosen Tauchers aus 25 m Tiefe, Abschleppen eines bewusstlosen Tauchers an der Oberfläche für 50 m Strecke, Rescue Breaths
- Statisches Tauchen: 5:00 Minuten
- Dynamisches Apnoetauchen (DYN): 100 m Strecke
- Dynamisches Apnoetauchen ohne Flossen (DNF): 75 m Strecke
- Effizienter Mouthfill-Technik auf einer Tiefe von 15-35 m
Wave 4 stellt sicher, dass Freediver*innen nicht nur sehr tief tauchen, sondern auch komplexe Equalisation (z. B. Mouthfill-Kontrolle) und fortgeschrittene Sicherheitstechniken beherrschen.
Und wenn es professionell werden soll?
Dann werde doch Molchanov Instruktor
Molchanov Instruktor – Leistungsanforderungen für Molchanov Wave 2 Instruktor (W2I)
Molchanov-Instruktoren müssen deutlich mehr leisten als nur „gut tauchen“. Sie müssen Sicherheit, Coaching, Technikfehlerkorrektur und Rescue-Szenarien perfekt beherrschen.
- Statisches Tauchen: 4:00–5:00 Minuten
- Dynamisches Apnoetauchen (DYN): mindestens 100 m Strecke
- Dynamisch ohne Flossen (DNF): mindestens 60 m Strecke
- Technik demonstrieren dynamisches Apnoetauchen mit Monoflosse (DYN)
- Constant Weight (CWT): Tauchen auf 40 m Tiefe, mit einer Tauchzeit von 80-90 Sekunden
- Constant Weight ohne Flossen (CNF): 30 m Tiefe
- Free Immersion (FIM): 40 m Tiefe
- Stand-by Rescue: 1:00 Minute Hang in 15 m Tiefe
- CO₂ Dive: 1 Min vertikales Schwimmen mit Flossen, dabei Ellenbogen außerhalb des Wassers → ein Atemzug → Tauchgang auf 20 m Tiefe (CWT)
- Rettungsübung: Rettung eines bewusstlosen Tauchers aus 25 m Tiefe, Abschleppen eines bewusstlosen Tauchers an der Oberfläche für 50 m Strecke, Rescue Breaths
- schriftliche Prüfungen Wave 1 – 3 wiederholen
- Abschlussprüfung
Dieser Instruktor-Level ermöglicht dir das Unterrichten von Wave 1 und 2 Freedivern.
Molchanov Instruktor Molchanov Wave 3 Instruktor (W3I)
Ein sehr anspruchsvolles Profi-Level:
- Statisches Tauchen: 4:00–5:00 Minuten
- Dynamisches Apnoetauchen (DYN): mindestens 110 m Strecke
- Dynamisch ohne Flossen (DNF): mindestens 75 m Strecke
- Constant Weight (CWT): Tauchen auf 50 m Tiefe, mit einer Tauchzeit von 100-110 Sekunden
- Constant Weight ohne Flossen (CNF): 35 m Tiefe
- Stand-by Rescue: 1:00-2:00 Minuten Hang in 20 m Tiefe
- CO₂ Dive: 1 Min vertikales Schwimmen mit Flossen, dabei Ellenbogen außerhalb des Wassers → ein Atemzug → Tauchgang auf 25 m Tiefe (CWT), inklusive 5 m Freefall
- Rettungsübung: Rettung eines bewusstlosen Tauchers aus 30 m Tiefe, Abschleppen eines bewusstlosen Tauchers an der Oberfläche für 50 m Strecke, Rescue Breaths
- Abschlussprüfung
Damit darfst du Freediver bis Wave 3 ausbilden.
Warum die Molchanov-Struktur so effektiv
Das Molchanov-System kombiniert:
- solide Technikvermittlung
- progressive Leistungssteigerung
- tiefgreifendes Sicherheitsverständnis
- international einheitliche Standards
- starke Online-Trainingsbegleitung
Die Anforderungen spiegeln exakt wider, was für nachhaltiges, gesundes und sicheres Tiefentraining nötig ist.
Möchtest du die Anforderungen anderer Freediving-Verbände vergleichen?
Schau dir unsere Seiten zu SSI und AIDA an – dort findest du alle Voraussetzungen für deren Ausbildungslevels.