Residualvolumen Freediving ist ein entscheidender Faktor für jeden Apnoetaucher. Es beschreibt die Menge an Luft, die nach einer maximalen Ausatmung in deinen Lungen verbleibt, und legt fest, wie tief du sicher tauchen kannst, bevor der Druckausgleich schwieriger wird. In diesem Artikel erfährst du, was das Residualvolumen genau bedeutet, warum es für das Freediving so wichtig ist und welche Techniken dir helfen, deine Lungenkapazität optimal zu nutzen.
Was ist das Residualvolumen (RV) beim Freediving?
Das Residualvolumen (RV) ist die Luftmenge, die nach einer maximalen Ausatmung noch in deinen Lungen verbleibt. Im Durchschnitt entspricht dies etwa 25 % der totalen Lungenkapazität (TLC). Anders als andere Lungenvolumina lässt sich das RV nicht direkt messen – nur indirekt, z. B. über spezielle Spirometrie-Methoden.
Beim Freediving ist das RV besonders wichtig: Es definiert die maximale Tiefe, in der du herkömmliche Druckausgleichstechniken sicher anwenden kannst.
Wie beeinflusst das RV deinen Tauchgang?
Nach einer maximalen Ausatmung erreicht deine Lunge ihr Residualvolumen. Das RV ist die kleinste Luftmenge, die deine Lungen gewohnheitsmäßig einnehmen können. Durch das Gesetz von Boyle weißt du: „Das Volumen eines Gases ist umgekehrt proportional zum Druck.“
Das bedeutet konkret:
- Je tiefer du tauchst, desto stärker wird die Luft in deinen Lungen komprimiert – ähnlich wie ein Luftballon, der unter Wasser zusammengedrückt wird.
- In einer bestimmten Tiefe erreicht das Volumen deiner eingeatmeten Luft das Residualvolumen.
Symptome beim Erreichen des RV
Wenn du dich dem Residualvolumen näherst, spürst du vermehrten Druck auf Brust und Oberkörper. Viele Freitaucher beschreiben es so:
„Als würde ein Elefant auf meiner Brust stehen.“
Wichtig:
- Nähern dich vorsichtig dieser Tiefe.
- Vermeide ruckartige Bewegungen.
- Kontrolliere deine Abstiegsgeschwindigkeit über das Tauchseil.
- Trainiere langsam über Wochen und Monate, damit sich dein Körper an den steigenden Druck gewöhnt.
Theoretische Maximaltiefe (Failure Depth)
Die Failure Depth ist die Tiefe, in der das RV erreicht wird und der herkömmliche Druckausgleich nicht mehr funktioniert. Hier endet die sichere Tiefe für normale Techniken.
Mit gezieltem Training und speziellen Atem- und Dehnmethoden kannst du jedoch dein Residualvolumen reduzierenund deine sichere Tauchtiefe erhöhen.